Блин, мне кажется, я такое бред несу, пафосный и сто раз уже озвученный... Но если это не упомянуть, все будет неполным и дальше будет очень трудно. Я через это прошла, блин! Я знаю, что говорю.

Ладно, вернемся к нашим баранам. После того, как определились мечты и окружением, можно двигаться дальше. И вот тут то начинается самое веселое. А куда двигаемся то?

Скажу честно, дальше я начала импровизировать и компилировать чужие мысли и идеи, предварительно посоветовавшись с врачом, который выдал мне диету, которую приписывают при дислепсии (т.е. нарушении липидного обмена, т.е. повышенным уровнем "плохого" холестирина), которой у меня, ура, нет, лечебной диеты № 5П (вполне себе официально Минздравом ободренная диета при панкреатите хронического типа) и диеты Дюкана, на которой сидят сейчас наверное все, и результаты которой я вижу почти каждый день пред глазами на работе (сотрудница за 3 месяца уменьшилась в 1,5 раза), с добавлением физических упражнений (комплекс упражнений тоже самопальный, о нем позже).

На выходе получился эдакая микс-диета, пока еще не придумала название, но основное про нее можно сказать так: диета с повышенным содержанием белка, клетчатки и уменьшением жиров и углеводов, и в частности сахара, без голодания и временных ограничений по приему пищи (а это привет Дюкану).

Почему именно так? Вот вам развернутое объяснение.

Не знаю как вы, а я вджобываю с 9-30 до 18-30, и если зайти в магазин, то приползаю домой ближе к 21, голодная и злая, без сил и при этом мне еще на Коня (читай велотренажер) и над эспандерами корячиться, да. Как назвать ту покатайку, которую я еще в плюс к этому катаю по полу, пока не знаю. Найду, напишу. Еще и картинку запощу.

Так вот, мне еще работать, так что "не есть после 6" - это не для меня, однозначно, поэтому и начался поиск решения. Внезапно я капнула в такие дебри, что не только структурировала и упорядочила имеющие знания, но и узнала много чего нового.

В процессе поисков я наткнулась на несколько статей, которые заставили меня крепко задуматься. В них шла речь о том, что у женщин, в отличие от мужчин, количество жировой ткани больше, и соотношение это такое: жировая ткань составляет 23% от массы тела женщины и 11% от массы тела мужчины и по составу и характеристике эти клетки разные и ведут себя по разному! И это норма, ибо наши женские округлости и формы из этого и формируются. Кому интересны подробности - Википедия и медицинские сайты в помощь. Суть в итоге в чем? Полностью и целиком от жировой ткани избавиться крайне трудно, и более того, делать это не рекомендуется, ибо так было изначально задумано природой. Собирать и накапливать, чтобы потом выносить и вырастить потомство. И если бороться с излишками ПЖК (подкожной жировой клетчатки) без подготовки и знаний - значит делать все неправильно. Неправильные диеты и голодание ведут к тому, что в итоге вы избавляетесь не от ненавистной ПЖК, а от собственных мышц, и произойдет замещение второго первым. И если ПЖК наращивается на ура, только свистни, то восстановить мышечную массу ой как сложно. Т.е. неправильное худение идет за счет сокращения мышечного скелета.

Как? Объясняю.
читать дальше
Так вот, после всех этих крайне увлекательных откровений, я поняла одно, бороться я буду не с весом, бороться я буду с сантиметрами. Но не до пресловутых 90-60-90, про это я тоже позже скажу и развенчаю это все к едрене фене.

Отсюда и такое искренне удивление всех, кто спрашивает, сколько сбросила? - а я отвечаю: "пока 25 сантиметров" или там "пока 10 размеров". Вот и всем тоже советую - надо бороться с объемом, не с килограммами.

И так приступим: надо взять и себя обмерить везде-везде, а весы выкинуть нафиг.