Первое и самое главное, для всех, кто столкнулся с проблемой
1. НЕ бросаться сходу на диеты с голоданием и изнурением себя без всякой жалости. Так что все Японские, Кремлевские, Червонные и Бубенные диеты в топку.
2. Сходить к врачам (да, неприятно, не хочется, но надо). Особенно, если вес пришел быстро и внезапно, есть вероятность, что внутри что-то разладилось. Вот список специалистов, к которым надо в первую очередь, потому что, если проблема со здоровьем, диеты не помогут, тут лечиться надо:
- терапевт: контроль за давлением и сердцем, анализы на сахар и весь холистирин (он бывает разный, ЛПНВ - вредный, ЛПВН - полезный), общую биохимию, ЭКГ по необходимости;
- эндокринолог: проверить работу щитовидной железы - узи и сдать гормоны щитовидки, сдать анализ на сахар, если не направил терапевт (диабет не дремлет). Если эндокринолог может выписать анализ на ВСЕ половые гормоны, еще и их, но обычно это делает гинеколог;
- гинеколог: узи, упомянутые выше половые гормоны, чтобы исключить гормональный дисбаланс и нарушение обмена веществ;
- мамолог: (лучше сходить, если гинеколог не делает это исследование и возраст около 30 или больше);
- окулист: (да, внезапно и необычно) необходимо проверить, есть ли изменения на глазном дне и сосудах из-за давления, которое из-за лишних сантиметров).
- психолог - если чувствуете депрессию или прочие расстройства. Сразу скажу, я у него не была, хотя надо бы, но по моему ДМС этого специалиста нет, так что крышу я лечу себе сама своими силами, и нет, это не диагнозы по аватаркам.
(!) Только в случае крайней необходимости - психотерапевт. Это тяжелая артиллерия, к нему обычно не сами, к нему уже ведут под белы рученьки, но если созреете самостоятельно, это большой шаг. Тут в анамнезе, чаще всего, затяжная депра.
3. Побежденные сантиметры очень быстро возвращаются обратно на отвоеванные территории и приводят с собой пленных! Много! В три раза больше, чем было изначально. Я вот три раза худела, в результате, то, что я озвучивала ранее. В дверь боком, предварительно выдохнув. Поэтому, скорее всего придется меняться. Система ценностей и стиль жизни тоже претерпит изменения, чтобы удержать отвоеванные позиции. Надо ведь не бой выиграть, а войну.
4. И наверно последнее. Готовиться бороться с собой, окружающими, обстоятельствами, и ценами. Кстати, про последнее, я постараюсь максимально бюджетно выкладывать идеи и рекомендации, ибо сама вовсе не Рокфеллер, а Планктон офисный, подвид Обыкновенный.
Если эскулапы не найдут ничего, что послужило причиной, или найдут то, что возникло в результате больших объемов, а никак не наоборот, то можете вздохнуть спокойно, это все только от привычки очень много и вкусно кушать, лежать на диване или сидеть за компьютером с минимальными движениями в пространстве. Проще говоря: обжорстве и лени.
Это хорошо и плохо одновременно. Хорошо - это значит с этим можно успешно бороться; плохо - с этим надо бороться, а у тебя как в сказке: сила есть, воля есть, силы воли нет!
Чтобы эта самая пресловутая Сила Воли появилась - нужен ощутимый пендель от мироздания. Это может быть что угодно: здоровье или там новые ботинки, которые невозможно носить, ибо каблуки угрожающе скрипят при ходьбе и норовят отвалиться, отсутствие красивой и удобной одежды, да и просто желание хорошо выглядеть на фото из отпуска на пляже без тонны фотошопа. Короче, все, что угодно, из-за чего захочется перемен.
Этот пендель можно и самой себе отвесить, вполне получается, как показывает практика. Ну или попросить ближнего, любимого своего, чтоб не щадил и врезал так уж врезал. Очень так мотивирует. И нужно захотеть Перемен!