• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: зовите меня просто: ваше величество (список заголовков)
23:27 

Мда...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...Да он так всегда, выйдет за хлебом, вернется через 4 часа с новым диваном, фикусом и щенком сенбернара... (с)

...вообще, мне нужен был коврик для занятий, типа, как коврики для йоги. Ну купили, к нему же гантельки для фитнеса по 0,75 кг, к ним же новые белые с золотым скетчерсы (ну давно же хотелось), да... :facepalm3: А закончилось все в соседнем магазине и ярко оранжевыми замшевыми итальянскими босоножками на платформе к новой оранжевой сумке. Не, ну правильно, оранжевая сумка, оранжевый зонтик, оранжевый шарфик и оранжевые босоножки. Надо теперь лак для ногтей купить такого цвета, ага... :shy: :female: :apstenu::facepalm3:
Вот такой ансамбль получился:


Теперь задача максимум, найти этот лак! :femme: :vict::lol:


@настроение: Такое девачковое настроение после шопинга, ага...

@темы: Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Будни

23:00 

Боже, храни клипмейкеров!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Если бы не эти талантливые, самоотверженные люди, то СКОЛЬКО бы охрененной музыки прошло мимо меня! Пля, я просто в нирване!
Ryan Farish это тот лаундж, что я давно искала... Аы... Главное теперь не пускать слюни на клавиатуру. :crazylove:

Listen or download Ryan Farish Enchanted for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Dont Cry for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Chillout Dreams for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Beautiful Moments for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Learning To Fly for free on Prostopleer

@настроение: Я амеба... мне хорошо, я качаюсь на волнах музыки...

@темы: Потерялася я... По... Потерялася, Позитив, Зовите меня просто: Ваше Величество, No musiс No life

16:26 

Седьмая запись: про диеты!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Я тут подумала-подумала и решила диетологию по дням не растягивать и дать все в одной записи. В обзоре 4 диеты и мои примечания к ним, т.е. как я их под себя извратила, ага. : gigi:

(!) Информация из сети, проанализирована, скомпилирована, проверена на подопытной мыши, то бишь на мне. :-D

Пожалуй, начинаем мануал с лечебных диет?

Вообще лечебных диет много. Более того, их больше 15. На болячку - по диете, я не шучу.

Список всех лечебных диет

Как все уже поняли, по не зависящим от меня причинам я в большей или меньшей степени, но на о-о-о-очень длительный срок привязана к 5П. Что это за зверь?

ДИЕТА 5П

Вот где-то так, как видно, я соблюдаю ее не жестко, ну не во время обострений, естественно. Хотя и тут у меня есть с чем поспорить, хотя бы по поводу бананов. И фиников. :shy:

Давайте теперь поговорим про DASH, артериальной гипертонии, а также профилактике этого заболевания. Вообще, эта диета хороша сама по сибе как просто руководство для питания на протяжении всей жизни, чтобы быть здоровым. Безусловно, у нее есть ряд особенностей, ибо именно этот вариант, который я рассматриваю, он разработан для американцев и их образа жизни, в Европе диета несколько отличается. Но так как наше народонаселение, как бы того не отрицало, больше по стилю жизни и питанию и огромному количеству поглощаемого фаст-фуда ближе к американцам, я взяла ее. Хотя фаст-фуд очень не люблю и ем, вернее ела его всегда крайне редко и неохотно.

DASH (ДАСШ). Что же это такое?

ДИЕТА ПРИ ДИСЛИПИДЕМИИ

ДИЕТА ДЮКАНА

(!!!) Сразу отмечу ВАЖНОЕ! Эти диеты направлены на СОХРАНЕНИЕ имеющейся мышечной массы и сокращение количества излишней ПЖК, а также недопушения замещения первого вторым. Они не рассчитана на то, чтобы НАРАЩИВАТЬ мышечную массу, для этого существуют свои, отдельные диеты, и комплексы упражнений, силовых, а не кардио, про которые я буду говорить позже. Мы не качаем тела, как у бодибилдеров, мы худеем.

Пы.Сы. Уф, управилась. И мы выходим к резулятивной части опуса, ага! Список продуктов, рецептЫ, упражения и все прочее интересное, с этим связанное.

Пы.Сы. 2. Блин, мне кажется, или я начинаю скатываться к идее "бьюти" блога? :susp:

Хммм... Неее, гламура маловато. И косметики, да. И про всякие там, косметологические процедуры не пишу...

Уф, успокоилась, выдохнула. :-D

@настроение: Емае, ниче так простыня вышла... О.о'

@темы: Будни, Дневник худеющей меня, Злобный критик, Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Ничего так... пошленько, Типа, тут есть научные данные

13:54 

Шестая запись.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Так, разобрались с процентами, ПЖК, ПМС, целлюлитом и килограммами и выкинули весы. Идем дальше.

Вместо весов купили сантиметр простой портняжный, линейка тут не поможет, увы. Обмеряемся. Если есть доверенное лицо, которое может честно обмерить, не стараясь немного утянуть и тут и там, ну чтобы хоть чуть-чуть меньше было, а также хранить эту страшную тайну безмолвно - это идеальный вариант. Если же нет, то тогда сами, опять же, надо тут вести себя предельно честно (худший вид лжи - ложь самому себе, эдакая страусиная политика) сколько ни есть сантиметров, они ваши, и утягивание потом только хуже на мотивацию влияет. Уж лучше при последующих замерах видеть результат на уменьшении, чем работать и не видеть, как эти самые утянутые и втянутые сантиметры уходят, но нам этого не видно, ибо число изначально занижено.

Где мерить?

Тут все как с выкройками:

- Бедра (по самым выступающим частям попы);

- Талия (живот не втягиваем, а расслабляем);

- Под грудью;

- Линию груди, тоже по самым выступающим местам (я мерялась в белье, ибо у меня иначе никак, строение тела, из-за чего у меня все лифы на костях, иначе не хожу, даже дома, и купальник у меня не свободный, а с чашками):

Для полноты картины я бы еще посоветовала обмерить руки и ноги отдельно, т.е.:

- Плечи по середине (это место, от локтя до плечевого сгиба. да, это плечо называется);

- И ляжки, т.е. бедра, их у нас два, по одному на каждую ногу.

Особо дотошные еще и шею могут, опять же профит, рубашки потом проще вбирать, ага.

Но вернемся к работе, у нас есть таблица и первые данные. Я измеряюсь регулярно, с промежутком в 15-20 дней. Почему такой разброс? Все просто, чтобы не мерить себя во время месячных, когда я отекаю и становлюсь похожей на медузу. Поэтому лучше всего для первого замерения, с целью исключения погрешности на отеки и наибольшей точности хорошо подойдет время с 3 по 10 день после завершения последних менструаций. Но те, кому хочется большего профита и стимуляции, могут сделать и наоборот, обмериться в момент максимального объема и потом на разнице в объеме радоваться. Но учтите, повторить такой головокружительный трюк с уменьшением объемов больше не удастся, в итоге, третья цифра может быть больше второй. Так что все делаем честно. Нам не только результат нужен, нам нужна правда.

Если уж есть НЕОДОЛИМОЕ желание все это еще и в килограммовом варианте делать, введите графу "вес" и взвешивайтесь не чаще, чем раз в 30 дней.

Вот примерный вариант таблицы:

/параметр в см./

/об. талии/

/об. бедер/

/об. п. грудью/

/об. груди/

/л. плечо/

/п. плечо/

/л. бедро/

/п. бедро/

/вес/

Все, начало положено. Теперь приступим к тому, что мы будем делать в едой. Тут тоже стоит подойти кропотливо и внимательно, с ручкой и бумагой, ну или монитором и клавиатурой.

Во-первых, сделайте ревизию вашего ежедневного рациона -запишите его, если сможете, сделайте это на неделю. Можно сначала блюдами. Потом разбираем все это на составные части, т.е. переписываем продукты. Не забудьте включить соль, горчицу, сахар, кофе, приправы, пиво, алкоголь (если такой употребляете), соки, минералку и т.д. Короче, ВСЕ, что обычно едите. Ну, что вспомните, конечно.

Записали? Отлично, а теперь мы будем все это сортировать по группам, где максимальное количество белков, углеводов, жиров, отдельно стоит отмечать содержание сахара. И отдельно напишите список продуктов, на которые есть аллергия или плохая переносимость. у меня, например, аллергия на ежевику и плохая переносимость свежего репчатого лука, щавеля и черешни. Ну, это навскидку, список больше, на самом деле. А, да, общая каллорийность, в принципе, не роляет тут никаким боком, сейчас объясню почему.

Для этого вернемся к самому началу и, кажется, четвертому, где я упомянула, какая у меня диета.

Так вот, диета с повышенным содержанием белка, клетчатки и уменьшением жиров, углеводов и сахара, без голодания и временных ограничений по приему пищи Сложена она из лечебной диеты № 5П (для панкреатита хронического типа), диеты Дюкана, лечебной диеты при дислепсии (для нарушеного липидного обмена и повышенного уровнем "плохого" холестирина). Плюс к этому, у меня были наложены (естественно, врачом) диетные ограничения для коррекции верхнего давления, которое у меняя из-за полноты и неправильного питания неумолимо поползло вверх. Диета эта не наша, американская: DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетический подход к остановке гипертонии). И все это с добавлением физических упражнений

Для справки, «верхнее» – это сердечное, а «нижнее» – это почечное давление. «Верхнее» отвечает за работу сердца, а точнее за силу с которой сердце выталкивает кровь в артерии. Чем чаще бьется сердце, тем выше артериальное давление. «Нижнее» давление, отвечает за тонус кровеносных сосудов, а именно почки, вырабатывают вещество, которое повышает тонус сосудов и удерживает артериальное давление.

Итог, что мы имеем:

1 - Диета №5П;

2 - DASH;

3 - Диета при дислепсии.

4 - Дюкан;

Вуаля. Я разместила диеты в порядке их наложения друг на друга, важности и необходимости по здоровью. И если с 1 по 3 пункт - это медицинские показания (хотя 3 мне можно было со спокойной душой выкинуть, но я взяла его чисто из спортивного интереса и в превентивных мерах), Дюкан лег сверху в качестве итоговой философии и красивой модной обертки. все же приятней говорить, ну и круче, что худеешь по Дюкану, а не борешься с обжорством, из-за которого у тебя давление скачет. Т.е. правила-правила-правила-фантик(идеология). Ну а дальше шло отсекание и добавление элементов, в соответствии с потребностями.

Я вычленила основные условия всех, нашла общие, убрала противоречащие или запрещенные и пришла с золотой середине. Правда, кое-где я пошла на нарушение, так было с диетой Дюкана, но в приоритете у меня были все же медицинские диеты.

Пример, по ДАСШ надо есть много фруктов, по Дюкану их есть нельзя до 3 этапа; следовательно, по причине приоритета медицинских диет, фрукты были включены в список. Но основной принцип, по которому должно было выходить: больше белка, меньше углеводов - остался незыблемым. Почему - расскажу потом подробней.

Помните, писали список? Добавляем в него те, продукты, которые можно, убираем запрещенные и получаем руководство к пользованию.

Пы.Сы. Я так думаю, есть смысл остановиться на всех этих диетах отдельно и сделать обзор? Типа, одна диета на пост? Ведь не все же нужен точно такой же набор? Большинству, а уверена, можно будет выкинуть пару пунктов из списка, хотя на итоговый результат это не сильно повлияет, возможно лишь в деталях.

@настроение: дооождь... спать охота...

@темы: Типа, тут есть научные данные, Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни

16:02 

Пятая запись: про целлюлит.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Наверное стоит сделать отступление и объяснить про целлюлит, который я упомянула в предыдущем посте и рассказать про этот самый процесс его образования.

Про этого зверя не писал и говорил разве что ленивый. Но все же, лично у меня так и не отложилось в голове ничего, кроме того, что это "апельсиновая корка" у тебя на заднице. Ну корка и корка. Но что же это такое?

Интернет тут нам в помощь! Ссылки: (с) ru.wikipedia.org/wiki/% D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E% D0%BB%D0%B8%D1%82_%28%D0%BB%

Я же сделаю резюме:

Целлюлит - структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Целлюлит – это видоизменение жировой ткани кожи. Виноваты в этом женские гормоны – эстрогены. Они способны воздействовать на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке, закупоривая их. К тканям организма поступает меньше кислорода и питательных веществ. В организме жировые клетки располагаются подобно пчелиным сотам. Токсины, жидкость, жир не могут нормально выводится из организма. Жировые клетки закупориваются. Эти соединительные ткани затвердевают, становятся плотными, образуются ямочки на коже. С возрастом этот процесс усугубляется, появляется рябь. Вот эти проявления и называют целлюлитом. С медицинской точки зрения, неправильно называть целлюлитом обыкновенное отложение подкожной жировой клетчатки в эстетически значимых местах: на животе, бедрах, ягодицах и т.д. Это понятие намного более весомо. Целлюлит – это патологическое изменение обмена веществ в подкожной жировой клетчатке (ПЖК). Заболевание ведет к возникновению синюшного оттенка кожи в области поражения, сдавливанию артерий и вен организма, застою крови и лимфы, появлению капиллярных сеточек и др. В тяжелых случаях целлюлит может вызывать характерную боль при «защипывании» проблемных участков кожи. ВНИМАНИЕ: целлюлита у мужчин не бывает. Причина в том, что у женской кожи эпидермис и дерма тоньше, а структура соединительной ткани рыхлее. Эту особенность природа предусмотрела в соответствии с главным назначением женщин - при беременности ткани и кожа должны хорошо растягиваться. А проблема возникает из-за подкожного жирового слоя, строение которого у женщин тоже несколько отличается. Женские жировые клетки больше по размеру и реже прошиты соединительной тканью, кроме того, жировой слой в определенных зонах несколько толще. Поэтому если кожа и соединительные ткани теряют эластичность, на теле явственно проступает рельеф жировых камер. Поэтому целлюлит - это изменение жировой ткани, однако не нужно путать его с ожирением. Страдать целлюлитом могут и довольно стройные женщины. Целлюлит это не:

· Обычный жир;

· Задержка жидкости в клетке. Это только часть проблемы, но она является одним из важнейших факторов, вовлеченных в процесс удержания жира.

· Косметическая проблема, это проблема общего здоровья.

Целлюлит это:

· Состояние, при котором жир заперт в клетках кожи на определенных участках, таких как бедра, ноги, руки. Ткани коллагена в этих участках имеют форму "пчелиных сот", а не перекрещиваются, как в других участках тела.

· Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. растягивают). Это растягивает коллаген, натяжение коллагена ограничивает движение жидкости, затрудняет циркуляцию. Гормоны крови, способствующие высвобождению жиров, не могут проникнуть в пораженную целлюлитом клетку, чтобы запустить механизм оттока жира. В результате клетка продолжает поглощать жир и не может эффективно освобождать его, когда организм в нем нуждается.

· Так как токсины накапливаются в жире, пораженные целлюлитом клетки содержат огромное количество токсинов. Исследования, проведенные в Миланском университете (Италия) показали что токсины и давление жидкости вызывают деформацию клетки. Стенки клетки утолщаются и твердеют, что делает высвобождение жира еще сложнее. Жир и токсины буквально заперты в клетке.

Причины появления целлюлита

читать дальше

Факторы, способствующие появлению целлюлита:

читать дальше

Ну вот где-то примерно так.

@настроение: я это сделала! теги есть!

@темы: Будни, Дневник худеющей меня, Злобный критик, Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Ничего так... пошленько, Типа, тут есть научные данные

16:41 

Четвертое записи псто.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Блин, мне кажется, я такое бред несу, пафосный и сто раз уже озвученный... Но если это не упомянуть, все будет неполным и дальше будет очень трудно. Я через это прошла, блин! Я знаю, что говорю.

Ладно, вернемся к нашим баранам. После того, как определились мечты и окружением, можно двигаться дальше. И вот тут то начинается самое веселое. А куда двигаемся то?

Скажу честно, дальше я начала импровизировать и компилировать чужие мысли и идеи, предварительно посоветовавшись с врачом, который выдал мне диету, которую приписывают при дислепсии (т.е. нарушении липидного обмена, т.е. повышенным уровнем "плохого" холестирина), которой у меня, ура, нет, лечебной диеты № 5П (вполне себе официально Минздравом ободренная диета при панкреатите хронического типа) и диеты Дюкана, на которой сидят сейчас наверное все, и результаты которой я вижу почти каждый день пред глазами на работе (сотрудница за 3 месяца уменьшилась в 1,5 раза), с добавлением физических упражнений (комплекс упражнений тоже самопальный, о нем позже).

На выходе получился эдакая микс-диета, пока еще не придумала название, но основное про нее можно сказать так: диета с повышенным содержанием белка, клетчатки и уменьшением жиров и углеводов, и в частности сахара, без голодания и временных ограничений по приему пищи (а это привет Дюкану).

Почему именно так? Вот вам развернутое объяснение.

Не знаю как вы, а я вджобываю с 9-30 до 18-30, и если зайти в магазин, то приползаю домой ближе к 21, голодная и злая, без сил и при этом мне еще на Коня (читай велотренажер) и над эспандерами корячиться, да. Как назвать ту покатайку, которую я еще в плюс к этому катаю по полу, пока не знаю. Найду, напишу. Еще и картинку запощу.

Так вот, мне еще работать, так что "не есть после 6" - это не для меня, однозначно, поэтому и начался поиск решения. Внезапно я капнула в такие дебри, что не только структурировала и упорядочила имеющие знания, но и узнала много чего нового.

В процессе поисков я наткнулась на несколько статей, которые заставили меня крепко задуматься. В них шла речь о том, что у женщин, в отличие от мужчин, количество жировой ткани больше, и соотношение это такое: жировая ткань составляет 23% от массы тела женщины и 11% от массы тела мужчины и по составу и характеристике эти клетки разные и ведут себя по разному! И это норма, ибо наши женские округлости и формы из этого и формируются. Кому интересны подробности - Википедия и медицинские сайты в помощь. Суть в итоге в чем? Полностью и целиком от жировой ткани избавиться крайне трудно, и более того, делать это не рекомендуется, ибо так было изначально задумано природой. Собирать и накапливать, чтобы потом выносить и вырастить потомство. И если бороться с излишками ПЖК (подкожной жировой клетчатки) без подготовки и знаний - значит делать все неправильно. Неправильные диеты и голодание ведут к тому, что в итоге вы избавляетесь не от ненавистной ПЖК, а от собственных мышц, и произойдет замещение второго первым. И если ПЖК наращивается на ура, только свистни, то восстановить мышечную массу ой как сложно. Т.е. неправильное худение идет за счет сокращения мышечного скелета.

Как? Объясняю.
читать дальше
Так вот, после всех этих крайне увлекательных откровений, я поняла одно, бороться я буду не с весом, бороться я буду с сантиметрами. Но не до пресловутых 90-60-90, про это я тоже позже скажу и развенчаю это все к едрене фене.

Отсюда и такое искренне удивление всех, кто спрашивает, сколько сбросила? - а я отвечаю: "пока 25 сантиметров" или там "пока 10 размеров". Вот и всем тоже советую - надо бороться с объемом, не с килограммами.

И так приступим: надо взять и себя обмерить везде-везде, а весы выкинуть нафиг.

@настроение: теги сделаю сегодня! вот правда-правда!

@темы: Типа, тут есть научные данные, Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни

15:05 

Третье записи псто.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
И так, мы закончили на том, что захочется перемен и как найти в себе Силу Воли.

Перемен захочется внезапно и спонтанно, может даже всепоглощающе - главное это чувство не упустить, поймать за хвост, закрепить в сознании и время от времени к нему возвращаться, мотивируя себя.

Это очень важный момент на самом деле, надо найти то, ради чего вы будете страдать довольно длительный промежуток времени. Детализировать в своем воображении по максимуму и всегда вспоминать при возникновении сомнений и, да, настройтесь, что результат будет не сразу, совсем не сразу, нужны время и усилия. И движения, ибо, пля, это и правда жизнь.

Этап с мотивировкой, пожалуй, самый важный, потому что будут срывы с едой, желание все бросить, слезы и отчаяние и только то, что тогда было напридумывано в деталях будет удерживать, чтобы обратно не угнездиться в теплом удобном месте и заесть все это двумя, а лучше тремя шоколадками с разными вкусами. Так вот, если таких "мечт" будет несколько - еще лучше.

У меня их несколько, сразу скажу, озвучивать их я не буду, скажу только, что они различной степени сбывчивости, т.е. то, что в принципе реально осуществить в ближайшей пятилетке и то, что совсем сокровенное, отложенное во времени, пространстве и о чем мечтается тайком, когда все спят. Это и держит меня наплаву.

Если кто вдруг боится забыть - можете их записать, психологи говорят, это даже еще более эффективно. Мечты, отраженные словами на бумаге, имеют больший вес. Только хорошенько спрячьте и никому не показывайте. Давайте добавим немного тайны и волшебства в жизнь, ибо нам предстоит долгий период сухого рационального поведения и тайный дневник скрасит этот путь. Ну или не тайный, как тут некоторые выеб... выкабениваются. :-D

Второй важный момент подготовки - это нужное окружение. То, окружение, которое будет с вами на одной волне. Это просто, до банальности, дорогу осилит идущий, идущий в компании осилит ее тем более.

Это окружение себе надо создать, смотивировать и убедить, на пару с вами, сунуть голову в петлю. Работа сложная, но в итоге это и поддержка, и понимание, и советы, и вообще, возможность поговорить о том, что волнует. Хорошо, если это будет кто-то из семьи, но если нет, агитируйте друзей. На худой конец на работе девчонок или парней (бывает и такое) из отдела можно набрать в команду. Мне повезло, у меня есть завербованный единомышленник в семье, и пусть по некоторым вопросам мы расходимся во мнениях и методиках, но в целом, политика партии у нас одна. И на работе, не так сильно вовлеченные, но тоже работающие в этом направлении, которые сами меня к себе завербовали. Как-то так получилось, что одна мысль пришла сразу в несколько голов, вот и не верь после этого в теорию Вернадского про единство информационного поля!

Если совсем туго, ну тут сеть в помощь, главное найти адекватного человека опять же, после походов по сайтам с худеющими я хваталась за голову, неужели они все такие чокнутые? А я что, такая же? Нееее, я неее... Ужас, словом. Но отрезвляет и помогает держать крышу прибитой к стенам сознания намертво. А вообще рекомендую чтиво, приводит в чувство.

О, кстати, забыла упомянуть, что видимые результаты у других стимулирую не хуже, чем свои. Тут даже может проснуться здоровое чувство соперничества, главное не доводить его до идиотизма, а вот что-то в роде: "у Катьки выходит, чем я хуже?" - тоже вполне себе мотиватор. И давайте не будем страдать излишним морализаторством. Работает? Работает. Озвучивать вслух это не обязательно.

@настроение: теги сделаю сегодня!

@темы: Типа, тут есть научные данные, Точка зрения, Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни

16:37 

Второе записи псто.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Ну с чего начать? Наверное, с самого начала?

Первое и самое главное, для всех, кто столкнулся с проблемой лишнего веса лишнего объема и прочих "радостей" и решил начать с ним войну:

1. НЕ бросаться сходу на диеты с голоданием и изнурением себя без всякой жалости. Так что все Японские, Кремлевские, Червонные и Бубенные диеты в топку.

2. Сходить к врачам (да, неприятно, не хочется, но надо). Особенно, если вес пришел быстро и внезапно, есть вероятность, что внутри что-то разладилось. Вот список специалистов, к которым надо в первую очередь, потому что, если проблема со здоровьем, диеты не помогут, тут лечиться надо:

- терапевт: контроль за давлением и сердцем, анализы на сахар и весь холистирин (он бывает разный, ЛПНВ - вредный, ЛПВН - полезный), общую биохимию, ЭКГ по необходимости;

- эндокринолог: проверить работу щитовидной железы - узи и сдать гормоны щитовидки, сдать анализ на сахар, если не направил терапевт (диабет не дремлет). Если эндокринолог может выписать анализ на ВСЕ половые гормоны, еще и их, но обычно это делает гинеколог;

- гинеколог: узи, упомянутые выше половые гормоны, чтобы исключить гормональный дисбаланс и нарушение обмена веществ;

- мамолог: (лучше сходить, если гинеколог не делает это исследование и возраст около 30 или больше);

- окулист: (да, внезапно и необычно) необходимо проверить, есть ли изменения на глазном дне и сосудах из-за давления, которое из-за лишних сантиметров).

- психолог - если чувствуете депрессию или прочие расстройства. Сразу скажу, я у него не была, хотя надо бы, но по моему ДМС этого специалиста нет, так что крышу я лечу себе сама своими силами, и нет, это не диагнозы по аватаркам. :gigi:

(!) Только в случае крайней необходимости - психотерапевт. Это тяжелая артиллерия, к нему обычно не сами, к нему уже ведут под белы рученьки, но если созреете самостоятельно, это большой шаг. Тут в анамнезе, чаще всего, затяжная депра.

3. Побежденные сантиметры очень быстро возвращаются обратно на отвоеванные территории и приводят с собой пленных! Много! В три раза больше, чем было изначально. Я вот три раза худела, в результате, то, что я озвучивала ранее. В дверь боком, предварительно выдохнув. Поэтому, скорее всего придется меняться. Система ценностей и стиль жизни тоже претерпит изменения, чтобы удержать отвоеванные позиции. Надо ведь не бой выиграть, а войну.

4. И наверно последнее. Готовиться бороться с собой, окружающими, обстоятельствами, и ценами. Кстати, про последнее, я постараюсь максимально бюджетно выкладывать идеи и рекомендации, ибо сама вовсе не Рокфеллер, а Планктон офисный, подвид Обыкновенный.

Если эскулапы не найдут ничего, что послужило причиной, или найдут то, что возникло в результате больших объемов, а никак не наоборот, то можете вздохнуть спокойно, это все только от привычки очень много и вкусно кушать, лежать на диване или сидеть за компьютером с минимальными движениями в пространстве. Проще говоря: обжорстве и лени.

Это хорошо и плохо одновременно. Хорошо - это значит с этим можно успешно бороться; плохо - с этим надо бороться, а у тебя как в сказке: сила есть, воля есть, силы воли нет!

Чтобы эта самая пресловутая Сила Воли появилась - нужен ощутимый пендель от мироздания. Это может быть что угодно: здоровье или там новые ботинки, которые невозможно носить, ибо каблуки угрожающе скрипят при ходьбе и норовят отвалиться, отсутствие красивой и удобной одежды, да и просто желание хорошо выглядеть на фото из отпуска на пляже без тонны фотошопа. Короче, все, что угодно, из-за чего захочется перемен.

Этот пендель можно и самой себе отвесить, вполне получается, как показывает практика. Ну или попросить ближнего, любимого своего, чтоб не щадил и врезал так уж врезал. Очень так мотивирует. И нужно захотеть Перемен!

@настроение: блин, забыла про теги... вечером сделаю.

@темы: Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни, Точка зрения

14:33 

Первое записи псто.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Посмотрела я тут свой дайр за последние полгода и взгрустнулось мне... над последними записями загрустилось еще сильней. А все почему? Да потому что их нет в принципе. Хотя сказать есть что. Но лень и какое-то амебаобразное состояние каждый раз останавливает. Ну и осознание, что читают меня, я так понимаю, сейчас уже единицы, остальные просто из-за... хммм, жалости уважения не выкидывают из ФЛ, держа в списке типа: отписался бы, но неприлично, столько друг у друга в ПЧ!.. :lol:

Во-о-от... Так что, я решилась начать с малого, буду вести днев для себя, глядишь, еще кто подтянется и жизнь еще сильней поменяется. Очень бы этого хотелось, как и общения, устала сидеть в окопе и быть приведением-кровососом, что молча поглощает дайри ФЛ. Будем меняться к лучшему. В порыве страсти чуть было не переименовала дайр, но потом одумалась и оставила все как есть. :-D

Но вернемся к нашим баранам и событиям прошлого августа, когда приключилась жопа и мне пришлось отбросить свой страх и предвзятость и пойти, таки, по врачам. Началось с глаз, я вскользь упоминала эти проблемы, а закончилось как обычно, нелюбимым нами всеми, дэвушками, доктором.

К слову сказать, что пробежалась я почти по всем, разве что простату не проверила, по причине ее отсутствия, и все врачи в один голос твердили в принципе одно - надо худеть. Нет, не так, вот так: НАДО ХУДЕТЬ!!! Ибо ситуация дошла до состояния "привет-гипертония-и-прочая-хуйня", и к середине ноября 2012 года я мало походила на себя 2004 года и плавно, на волнах вялотекущей толи депрессии, толи невроза, докатилась до размера 62. Не буду пугать читателей (и себя заодно повторно) килограммовым вариантом :-) (кстати, у меня тут вообще не будет употребляется эта категория, вместо этого я буду говорить про лишний объем и сантиметры, это главное отличие, его необходимость я аргументирую потом), просто скажу, что это тогда, когда в турникет метро ты уже пролезаешь только боком. Соответственно, никаких каблуков, юбок и прочих радостей, не ходишь - ползаешь; лестница - страшный враг и дышать вообще-то трудно очень.

К нынешнему моменту я стремлюсь к размеру 52 и это ну не то, чтобы середина пути, но где-то рядом. Уже два раза меняла гардероб.

Так вот, теперь я тут буду рассказывать как и что я делала и делаю. Делиться секретами, опытом и переживаниями. Комментить можно и главное нужно!

Вот как-то так. Всем peace and health. :heart:

@темы: Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни, Точка зрения

14:15 

Ну что? Приступим?

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Как я и упоминала ранее, начинаю новый проект. Сразу оговорюсь о правилах и условиях.

1. ВСЕ, о чем я буду писать и рассказывать, это мое и только мое мнение и личный опыт. ИМХО махровое, не претендующее на абсолютную истинность, отсюда делайте выводы, споры на эту тему будут пресекаться.

2. Это никем не проплаченное, и скрытой рекламы не содержащее, повествование о моем персональном опыте, коим я хочу поделиться с людьми и, возможно, помочь.

Если я о чем-то пишу - это то, что я думаю, то, что испробовала на себе и т.д. Да, я могу пользоваться теми или иными источниками, компилировать и анализировать информацию и данные, давать ссылки на ознакомление, но при этом ни являюсь ни чьим последователем или адептом, и не призываю вступать в их ряды, будь то строгое следование заветам диеты Дюкана или верований Адвентистов седьмого дня. Только я, только свое, только хардкор.

3. Хоть это и подразумевается правилами хорошего тона, всё же напомню: использование любых материалов этого Дневника, как целиком, так и частями, возможно только с моего согласия. В целом же всё как везде, включая общепринятые правила хорошего тона: сдавайте ножи и волыны, вытирайте ноги.©

4. И да, все же про рекламу, если вдруг кто-то решит, то по вопросам, касающимся постов, баннеров и рекламных ссылок пишите мне на у-мыл, договоримся, но сразу предупрежу, что не пишу посты без тега "реклама", и скрытую рекламу искать бесполезно, если я вдруг куда даю ссылку.

5. За оскорбления и прочие высказывания в духе: "убий сибя ап стену жирная карова" - буду банить, так же как за жесткое хамство и оскорбления.

6. Ну, наверное все, WELCOME, присоединяйтесь к огоньку.

@настроение: а вот теги дополнительные будут позже

@темы: На злобу дня, Кто эти люди?! Где мои вещи, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни, Ничего так... пошленько

URL
19:55 

Разбираю фото из отпуска...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Даже месяца не прошло, а я их уже отсортировала. Шо это делается, то? :-D
А вообще, я тут похвастаться и показать фото, которым я довольна настолько, что на нем нет почти никакого фотошопа, кроме ресайза, рамки и кисти-копирайта. Вот как с карты скинула - так в том же виде и запостила сюда.
:vict:
Я считаю это победой!


Sunset on the beach by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

А вообще я хочу предупредить, скоро тут будет много постов. Я начинаю один проект, надеюсь вы меня поддержите, да. Все лю! :love:

UPD Опять забыла кнопочку для ПЧ! :facepalm3:

Вопрос: Нравится?
1. Да! 
7  (100%)
Всего: 7

@темы: Зовите меня просто: Ваше Величество, Ничего так... пошленько, Позитив, Творчество, Фото-охота

19:03 

Я чо молчу как партизан?

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Народ тут уже на стенку лезет от местной "весны", а мы тут успели уже в лето смотаться, обгореть, вернуться назад, прошвыряться соплями от акклиматизации и начать выть со всеми на "весну, которой нет"... Вот, сожрали последнее манго и мангостин, что привезли с собой... так что я теперь как все, не отрываюсь, так сказать, от коллектива. :shuffle2::-D
А я собственно к чему пишу? Есть чем поделиться, ибо испуг аккурат успел повыветрится и можно рассказать: с утреца пораньше был у нас цирк, сосед откуда-то снизу (а мож и сверху) словил с утра белочку и начал ломиться к нам в дверь, слава богу, запертую основательно. Ломился долго, со вкусом, угрожал и орал; в процессе выяснилось, что: "открой дверь, дура, мне на улицу надо"! Но так как мы остались непреклонны, наша дверь взаимностью ему не ответила, как и соседская, ага. Не получив отклика на свой страстный порыв, товарищ ринулся этажом ниже, но сдается мне, что и там ему удача не улыбнулась.
Ага, вот... А вообще это все к тому, что в первый раз пришлось милицию, простите, полицию вызывать. Стремно было, первый раз же! Пришел участковый, без машины правда, но после этого делириумного друга в подъезде больше не наблюдалось, слава богу.
А вообще народ, это так стремно! Вся ситуация в целом. Раньше я только в ЖЖ про такое читала.
Короче, "не пей вина, Гертруда!"
:facepalm3:


Трезвых всем будней и спокойных соседей, да-с.

@темы: Финалгон и КАНИСТРУ, Негатив, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, WTF?!?! О.о

14:17 

Ну, типа...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...с праздником, да? :-D:crzfan:
За Святого Патрика! :tost:

@настроение: Я знаю, что все видели сто раз, но все равно чудно! XD

@темы: Будни, Позитив, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество

21:10 

Я тут!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Я тут! Решала написать хоть что-нибудь, а то уже даже неприлично. :apstenu: И есть о чем рассказать и о чем поругаться, но... пока доползаю сюда, весь запал пропадает. :weep2: Короче, все ждем позднюю весну, ранняя весна радует авитаминозом. :fingal:


Forget-me-not by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART


Little stars by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART


Blowball by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

Забыла голосовалку!

Вопрос: Какая нравится больше? (многовариантный выбор по просьбе трудящихся)
1. Незабудка 
3  (33.33%)
2. Не знаю как называются белые цветочки 
3  (33.33%)
3. Остатки одуванчика 
3  (33.33%)
Всего: 9

@темы: Потерялася я... По... Потерялася, Позитив, Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Фото-охота

13:46 

А похоже!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Ага, ага!


Результаты оценки способностей



Распределение узоров:
Петель: 9
Дуг: 1
Таких как я на Земле: 25.312%

Встречается: Очень часто!

Индивидуальные особенности


Данный раздел описывает индивидуальные особенности, присущие Вам и их уровень, ниже графика представлено подробное описание каждого из показателей.





Выносливость
Уровень выносливости в норме, легко справляетесь с продолжительными нагрузками, так же терпите неприятные для себя обстоятельства. Силы восстанавливаются достаточно быстро.

Эгоизм
Уровень эгоизма низкий - непритязательность, скромность. Иногда проявляется недостаточно высокая самооценка. Чаще интересы окружающих выше - собственных интересов.

Дружелюбность
Сверх общительны, легко чувствуете себя в большой компании. Работать предпочитаете совместно и в коллективе. Тяжело переносите одиночество. Стремитесь быть на виду и общаться в свое удовольствие.

Скорость реакции
Способны на быстрые и импульсивные поступки, решения принимаете быстро, руководствуясь в основном текущим моментом. Быстро реагируете на происходящие вокруг изменения, в спорте - на начальном этапе способны переиграть своих конкурентов за счет быстроты реакции.

Общительность
Прекрасные ораторские качества, умение говорить и прозводить впечатление, чаще всего речь хорошо поставлена. Повышенная активность подсознания. Способны излагать мысли красочно и живо, умеете заворожить другого человека своей речью, побудить к действию.

Одаренность
Высокая одаренность, новый материал дается очень легко, склонны во всем разбираться самостоятельно, редко просите о помощи. Способны по другому видеть многие вещи, мышление нестандартное и ориентированное на все новое.

Реализм
Прямолинейны, действовать предпочитаете по заранее продуманному плану. Вас довольно сложно обмануть и ввести в заблуждение, поскольку склонны просчитывать все наперед и мыслить логически.





@темы: Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Точка зрения, Флэшмоб

19:59 

На больничном.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Но надо искать и хорошие моменты! Да! Я, наконец, сфотографировала мой весенний садик на подоконнике. :shy::shuffle2:
Да-с, так как снимала уже при уходящем свете и с температурой, будьте снисходительны, плиз, ибо руки тряслись и фон никакой, естественно. :apstenu:


Pink hyacinth by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART


Hyacinth by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART


Narcissus. by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

С нарциссами вообще беда, вот не выодит у меня их поймать, никак не найду к ним подход. Грррррр!!! :kaktus:

Вопрос: Что больше понравилось?
1. Розовенькое! 
5  (45.45%)
2. Синенькое! 
4  (36.36%)
3. Нарциссы. 
2  (18.18%)
Всего: 11

@темы: Ничего так... пошленько, Будни, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Фото-охота

15:27 

Ну что?

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Можно сказать, сбылась мечта идиота, купила себе таки аппарат для маникюра! Время не экономит, но жизнь однозначно делает проще. Ня!
А еще у нас на подоконнике распустились нарциссы! Целых 4 штуки! Я давно искала их, чтоб в горшке, нашла! Правда большие белые, а хотелось мелкие желтые, но еще не вечер! Гиацинты тоже со дня на день зацветут, целых два! Как бы теперь ухитриться и их сфоткать, вечером уже темно слишком...

@темы: Будни, Зовите меня просто: Ваше Величество, Ничего так... пошленько, Позитив

00:52 

Это...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...типа за мою обсессию с морем? :susp:
Хотя что-то в описании такое есть... :shy:

Итак, ты: Русалочка
imageМечтательная и в то же время целеустремлённая. Ты - неординарная и оригинальная личность. Ты живёшь своей жизнью в своём мирке, при этом идя в ногу со временем. Ты - новатор и не любишь застои. Тебе важна постоянная смена впечатлений, ты любишь приключения. Можно подумать, что ты бываешь ветрена и инфантильна, но на самом деле это не так. Ты стараешься быть веселой и часто поднимаешь настроение друзьям, у тебя отличное чувство юмора. Если ты поставила себе цель, то, как правило, добиваешься её. Даже, если твоя мечта кажется другим неосуществимой, если ты захочешь, то сможешь её достичь, поэтому ты бываешь довольно упряма и независима. Ты можешь совершать глупости, если они стоят твоей мечты, поэтому можешь попадать в курьёзные ситуации. Тебя могут считать вредной и капризной, но тебе прощают твои странности за умение вызывать умиление. Среди друзей ты обычно главная заводила. В любви ты стремишься к разнообразию чувств, ищешь интересного партнёра с богатым воображением, так как рутины ты не выносишь.
Пройти тест

@настроение: всем спокойной ночи!

@темы: Бред, Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Потерялася я... По... Потерялася, Флэшмоб

23:57 

Внезапно...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...досмотрела 2-ой сезон "Игры Престолов". Тяжело он у меня шел, мягко говоря. :kaktus: Йожеги плакали, кололись, но продолжали жрать кактус. И вот к девятой серии мне уже даже начало нравиться, ну почти! И тут - БАМ, десятая и все. На самом интересном месте! Черт, это даже как-то дезорганизует. Я так уже привыкла что на вечер тренировки у меня есть часовая кровавая манямба, что упорно пытается вскрыть мне мозг... :-( Так что... потерялася я... как-то... потерялася я... :alles:



Теперь вот надо, чего дальше смотреть. :bubu: Я вот думаю что? Котя вот пиарит "Being human" (да, привет Торчвуд, ня-ня, создатель сериала был сценаристом пары серий, и даже "Доктора Кто"), а я вот думаю про "Once upon a time". Народ, кто смотрел второе, дайте ревью, а??

@настроение: Хммммм...

@темы: Злобный критик, Будни, Точка зрения, Потерялася я... По... Потерялася, На злобу дня, Кино, Зовите меня просто: Ваше Величество

00:46 

Ну все...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...приехали. Выписали Адаптол. Хотя мне еще там много чего выписали, но не суть. А суть в том, что уже три раза прочла название с коробки как Адеролл. :facepalm3: Ладно они в форме обычных таблеток, а не капсул, но было бы более аутентично, чо. И нет, не на что не намекаю. :-D:alles::tease2:
И нет, не надо ничего говорить, это уже не лечится, да, это клиника. Да.

@настроение: брээээээээээээээээээд... полный брээээээээээээээд кроуфорд...

@темы: Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня

...horizon of dream...

главная