• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: зовите меня просто: ваше величество (список заголовков)
22:26 

Блин... кажется только сейчас...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...остро понимаю, что лето того, тю-тю. Кончилось. Шьерт побьерри! :-(
Блин, ну как так? Я ж и не отдохнула толком даже. Бю, я так не играю.
Вот тут летняя хавка из Зеленоградска. Офигенный грушевый литовский сидр и сухарики с чесноком по-литовски же. Остальное так, до кучи, просто... ну куда эти фотки девать, в самом деле?


Summer food by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

И как всегда:

Вопрос: Кнопочка для ПЧ!
1. Понравилось!  5  (100%)
Всего: 5

@темы: Фото-охота, Творчество, Потерялася я... По... Потерялася, На злобу дня, Кто эти люди?! Где мои вещи, Зовите меня просто: Ваше Величество, Будни, Бред

19:23 

Ну что?

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Вернулись из весьма условной поездки весьма условного отпуска, блин. :apstenu::facepalm3:
Что я могу сказать? На три с жииирным минусом, да. Почти два. :alles:
Во-первых: семейный отдых в одном номере с одной комнатой, не, не наш выбор. Дети должны жить отдельно, ну или за ширмой по возможности. И да, розеток должно быть больше чем две, когда у нас на душу по три-четыре девайса, и они, сука, имеют тенденцию разряжаться одновременно.
Следующее: суки русские, вай-фай только на ресепшене и в ресторане? Риалли? А в номере? Хуй, разоритесь на инете в роуминге! Ребенок вечером без доступа в сеть? Ад, пиздец и Израиль! (С) Спасает только бассейн с горкой. Но и то не долго. :fig::shit:
Следующее: все, северным морям теперь однозначное НЕТ! БЛЯ, КАК они купаются в такой воде? И дети голопопые? Сидят и не вылезают вообще, а мне на подходе к воде ноги свело судорогой в песке, это пиздец!!!
Какое там по порядку? А, пофиг. Из 4 дней - 2 проливных дождей, 1 переменная облачность и один солнечный на пляжу, где я за полтора часа умудрилась ОБГОРЕТЬ, БЛИАТЬ, я даже в ТАЙЛАНДЕ НЕ СГОРАЮ!!! А ЭТО ШИРОТА СЕВЕРНЕЕ МОСКВЫ!!!! НЕНАВИЗДЬ!!! У МЕНЯ ОБЛЕЗАЕТ НОС!!!! :horror2: :hot:
Перед поездом словила приступ, пиздец, аккурат после того, как сгорела, а в поезде словила первый день цикла, на сутки раньше... Врагу не пожелаешь. :zzz::aaa: :fire:
Что я имею сказать по этому поводу? Никаких больше поездов! И Балтики! Нахуй. :out:
Хочу на теплое море. Ну или в Японию. Да. *плакает*:bricks:


@настроение: А еще я посмотрела "Завтрак у Тиффани". Одри совершенство!

@темы: Финалгон и КАНИСТРУ, Потерялася я... По... Потерялася, На злобу дня, Кто эти люди?! Где мои вещи, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Будни, Бред, WTF?!?! О.о

18:32 

Смутное настроение...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...и делать нефиг? Иди и редактируй фото! Хотя дел много, но все так лееень... и жарковато, надо заметить.
Фотки валяются с ДР и я вообще молчу про фото из Аптекарского сада. :apstenu::facepalm3:

Давно хотела сделать такой кадр. Да, знаю, похожих фотографий тьма, но все равно! :-D


Alice's diary by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

А это без цветовых правок вообще, вот так получилось. Да, фильтра тоже нет. Чудеса фотоаппарата, да и только.


Birthday gift by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

Ну, и традиционно:

Вопрос: Нравится?
1. Первый вариант.  4  (36.36%)
2. Второй вариант.  7  (63.64%)
Всего: 11
Всего проголосовало: 8

@темы: Зовите меня просто: Ваше Величество, Позитив, Творчество, Фото-охота

23:09 

Ну что?

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Скилл получен! Сегодня в INCITY я влезла в платье 50 размера! Не только влезла, но и даже застегнулась, смогла дышать и двигаться, короче. я его КУПИЛА!!! :vict::vict::vict::cool::bravo::ura:
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так что я вся такая из себя красивая! :bravo::goodgirl::female:
Платье такое:

Вот прям да... стою перед зеркалом и... тянет сделать так...

@настроение: Осталось этот скилл прокачать, ага... XD

@темы: Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Позитив

20:33 

lock Доступ к записи ограничен

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:42 

Почитала новости, настроение упало ниже плинтуса, блин...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Так что занималась красотой. И у меня возникло желание ей поделиться!







Первые две - сегодняшние, а Магнолия из Аптекарского сада.
Ну и как всегда.

Вопрос: Ну и?
1. Елка.  0  (0%)
2. Капельки.  3  (60%)
3. Магнолия.  2  (40%)
Всего: 5

@настроение: Пиздец какое. -___-

@темы: Фото-охота, Финалгон и КАНИСТРУ, Творчество, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик

15:37 

Мдя...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Чета настроение ниже плинтуса...
Во-первых, походу на работе узнали про ДР, несмотря на все мои ухищрения. Я даже себя из общего списка удалила! Нет, все равно пронюхали.
Во-вторых. Как-то меня кроет. Сама тема ДР. Ну не люблю я его, особенно праздновать с родственниками. Где-то подцепила в избранном фразу: "Когда все родственники перестанут встречать меня фразой, когда ты выйдешь замуж и родишь ребенка? - я буду праздновать как самый главный праздник в жизни". Вот +100000000000000мильярд.
В-третьих, я все еще работаю без напарницы. Нет, она вернулась из отпуска, но ее резко перевели в другой отдел. Никто не ожидал. Я опять на два места, еще и приемная. На мои зю и старые вопросы - полная неясность.
В-четвертых... а, да пес с ним, четвертым, короче я не в духе. А, ну и предпоследние 200 рублей сегодня отдала на пионы. Пять штучек, отчаянно розовые, небольшие, со среднее яблоко размером. Но как они офигительно пахнут! Сижу -любуюсь. И испытываю почти физическое чувство дискомфорта от невозможности это сфотографировать, руки по камере просто чешутся! Арррррр, планшетное убожество не дает нормальные кадры даже и близко!

@темы: WTF?!?! О.о, Бред, Будни, Злобный критик, Зовите меня просто: Ваше Величество, Кто эти люди?! Где мои вещи, На злобу дня, Потерялася я... По... Потерялася, Финалгон и КАНИСТРУ

21:39 

Как и написала на ДА...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...очень не уверена в отношении этого фото. Что-то мне в нем... не нравится. Хм, идеи?


Viola tricolor by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

Ну и опрос, как всегда.

Вопрос: Ну и?
1. Все ОК!  3  (75%)
2. Ты права, что-то тут надо поправить.  1  (25%)
Всего: 4

@темы: Бред, Будни, Злобный критик, Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Творчество, Фото-охота

17:30 

Блять, да!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Не одна я такая по ходу... :apstenu:

21.05.2013 в 16:30
Пишет джейми ли:

чуть не прослезился
21.05.2013 в 16:29
Пишет Sabira:

Рабочее
Картинка, четко отражающая мой рабочий день.



URL записи

URL записи

@настроение: заебца!

@темы: WTF?!?! О.о, Будни, Злобный критик, Зовите меня просто: Ваше Величество, Кто эти люди?! Где мои вещи, На злобу дня, Негатив, Финалгон и КАНИСТРУ

22:56 

Фандом...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...посмотрел трейлер 3 сезона. Фандом порвало, он страдаэ. Я тоже, я ведь тоже его часть, хоть и паразитическая. Но я тоже страдаю.
Это АД ПИЗДЕЦ И ИЗРАИЛЬ!!! Пышьпышь!!!!11111Одинодин.... :str: :aaa: :horror:

Кровь кишки распидорасило. В прямом смысле. :horror2:


@темы: Финалгон и КАНИСТРУ, Точка зрения, Негатив, На злобу дня, Кино, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Бред, Teen Wolf

13:24 

Мдя...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
... Я сегодня вся такая красивая, в новых черных строгих брюках, белой блузке, ремень широкий черный с заклепками, и босоножки оранжевые. А блузка такая из то-о-онкого хлопка, прозрачного (на грани приличия), типа рубахи. И вот я вся такая эклектичная, рассекаю по офису.
Входит тут ко мне один МЧ, и говорит: Какая ты сегодня. у-ух!
Я: Какая?
Он: Томная, что-ли. Вон, как глаза прикрыла, и ресницы длинные..
я: Угу, спасибо.
И ведь не объяснишь ему, что томный взор, это от того, что пришлось глаза намазать тенями, чтоб синяки под ними малек оттенить, и прикрытые они, потому что, сука, больше не открываются, ибо спала 1,5 часа! Потому что кто-то, бля, забыл, что босоножки открытые и ногти на ногах тоже надо НАКРАСИТЬ ЛАКОМ!!! :apstenu:
И вот так всегда, в битве между сном и маникюром, в очередной раз победил второй. С разгромным счетом. И кофе нельзя, хожу дальше, изображая взор с поволокой. Блин, где ты спичек достать, а?

@темы: Финалгон и КАНИСТРУ, На злобу дня, Кто эти люди?! Где мои вещи, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Будни, Бред

13:50 

И только в среду...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...она доползла до дайра.

Во-первых, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ всем новым ПЧам, простите, что не поименно, я вас в списке сразу кликнула и теперь не могу найти, половина попереименовалась и я теперь не узнаю вас в гриме, вторую половину так и вообще не знаю не могу вычислить. Но я вас заметила, так что надеюсь скучать не будете. ;-)

Про будни и выходные: Блин, работать одной, без напарницы, тяжело, даже если она немного офца. Ы. :alles: Но не будем о грустном. Будем о хорошем. Вторые майские выходные однозначно удались, даже несмотря на то, что мы до сих пор так и не посмотрели ЖЧ3! Позор, надо уже с этим что-то делать, тут вон уже СТ на носу совсем! Много где были, много что сделали, короче, актив-актив, движение - жизнь. :vict:

Из совсем позитивного: на подоконнике всходят посаженные лютики! Всходят активно, что меня очень радует. Все 3 горшка. :gigi: А вот фрезия, похоже, не пережила ожидания посадки. Мы даже раскопали сверху немного, чтоб посмотреть - все равно ничего. Жаль.

Новые босоножки по-прежнему радуют, хотя сегодня я их не надела, ибо они собрали с ног кровавую жертву во имя лета и каблуков, ну и как бэ дождь обещали, на минуточку. А еще в аптеках закончился нормальный пластырь. Вообще. Видимо все дружно, как и я, отметили наступление летнего сезона. Ага. :lol: И это включает мужчин. Вчера видела парня, ну как парня, молодого мужчину, так он так пятки обклеил, что мне его даже жалко стало. Это КАК же надо было умудриться, чтоб по периметру стопы себе ВСЕ стереть? Фокуснег, блин.

Из еще более позитивного, вчера посмотрела первую серию "Mad Men", ибо "Glee" меня очень утомил, надо передохнуть. Но вернемся к "Безумцам" - сериал просто офигеть! Не удивительно, что он собрал столько премий и наград. Мне жутко понравилось, и хоть я не фанат этого времени в плане социально-политической стороны, то со стороны культурно-костюмного подхода - я в полном восторге. Костюмы, атрибутика, украшения, дизайны. ЫЫыыыыыы. Я фанатею по "Нью-Лук" и лучшего для меня в этом плане, чем аутентичный сериал, просто не найти. Может что-то вдохновит и сделаю с Амандой еще фотосет в стиле "Одри". Ибо какие там платья! :buh: :heart:

А, ну и возвращаясь к теме диеты и прочего. Народ, это все еще интересно? Я вроде все основное сказала, список продуктов выложила, не думаю, что стоит дальше продолжать, ну в самом деле, не писать же сюда рецепты салатов и мисо супа в самом деле? :hmm:

@темы: Будни, Дневник худеющей меня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Кино, На злобу дня, Позитив, Точка зрения

23:28 

Да!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Я это сделала! Идея вертелась в голове очень долго, но для воплощения, как понимаете, нужны были особое время, место и допматериалы. В итоге, после покупки фонаря, я протаскала его с собой в сумке все два дня по всем локациям, где мы фотографировали, и знаете что? В итоге все было отснято около дома, в 50 метрах от подъезда! :facepalm3::apstenu:
Но зато результат стоил всех затраченных сил. Удовлетворена на 95%!
:shy::-D


Cherry trees and lantern by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART


Evening cherry by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

Ну, и все как всегда. Ткните в кнопочку, фотографу будет приятно. :shuffle2:

Вопрос: Ня?
1. Первый вариант.  2  (18.18%)
2. Второй вариант.  9  (81.82%)
Всего: 11

@темы: Фото-охота, Творчество, Позитив, Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество

10:34 

Были вчера...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...в Аптекарском саду. Впервые (!) пришлось стоять в очереди на вход, хотя не сказала бы, что там были толпа-толпы, ну да, людно, но не как в прошлом году на майские. Куча фоток, есть удачный и очень удачные (да, не побоюсь хвастаться), скоро выложу. А пока фото с подоконника.
Каланхоэ из Икеи, оно такое позитивное! Уииииииииии... *умиляеццо* Не устаю им любоваться!
Вообще, я посмотрю, желтое - тренд этой весны у меня. :-D


Kalanchoe by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART


Yellow kalanchoe by ~Mrs-Cloudia-S on deviantART

Как всегда, кнопочка для ПЧ. Но все же напомню, что я люблю еще и комменты и обсуждение, ага. :shy:
запись создана: 11.05.2013 в 02:01

Вопрос: Ня?
1. Первое!  3  (75%)
2. Второе!  1  (25%)
Всего: 4
Всего проголосовало: 4

@темы: Фото-охота, Творчество, Позитив, Зовите меня просто: Ваше Величество, Будни

23:27 

Мда...

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
...Да он так всегда, выйдет за хлебом, вернется через 4 часа с новым диваном, фикусом и щенком сенбернара... (с)

...вообще, мне нужен был коврик для занятий, типа, как коврики для йоги. Ну купили, к нему же гантельки для фитнеса по 0,75 кг, к ним же новые белые с золотым скетчерсы (ну давно же хотелось), да... :facepalm3: А закончилось все в соседнем магазине и ярко оранжевыми замшевыми итальянскими босоножками на платформе к новой оранжевой сумке. Не, ну правильно, оранжевая сумка, оранжевый зонтик, оранжевый шарфик и оранжевые босоножки. Надо теперь лак для ногтей купить такого цвета, ага... :shy: :female: :apstenu::facepalm3:
Вот такой ансамбль получился:


Теперь задача максимум, найти этот лак! :femme: :vict::lol:


@настроение: Такое девачковое настроение после шопинга, ага...

@темы: Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Будни

23:00 

Боже, храни клипмейкеров!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Если бы не эти талантливые, самоотверженные люди, то СКОЛЬКО бы охрененной музыки прошло мимо меня! Пля, я просто в нирване!
Ryan Farish это тот лаундж, что я давно искала... Аы... Главное теперь не пускать слюни на клавиатуру. :crazylove:

Listen or download Ryan Farish Enchanted for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Dont Cry for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Chillout Dreams for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Beautiful Moments for free on Prostopleer

Listen or download Ryan Farish Learning To Fly for free on Prostopleer

@настроение: Я амеба... мне хорошо, я качаюсь на волнах музыки...

@темы: Потерялася я... По... Потерялася, Позитив, Зовите меня просто: Ваше Величество, No musiс No life

16:26 

Седьмая запись: про диеты!

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Я тут подумала-подумала и решила диетологию по дням не растягивать и дать все в одной записи. В обзоре 4 диеты и мои примечания к ним, т.е. как я их под себя извратила, ага. : gigi:

(!) Информация из сети, проанализирована, скомпилирована, проверена на подопытной мыши, то бишь на мне. :-D

Пожалуй, начинаем мануал с лечебных диет?

Вообще лечебных диет много. Более того, их больше 15. На болячку - по диете, я не шучу.

Список всех лечебных диет

Как все уже поняли, по не зависящим от меня причинам я в большей или меньшей степени, но на о-о-о-очень длительный срок привязана к 5П. Что это за зверь?

ДИЕТА 5П

Вот где-то так, как видно, я соблюдаю ее не жестко, ну не во время обострений, естественно. Хотя и тут у меня есть с чем поспорить, хотя бы по поводу бананов. И фиников. :shy:

Давайте теперь поговорим про DASH, артериальной гипертонии, а также профилактике этого заболевания. Вообще, эта диета хороша сама по сибе как просто руководство для питания на протяжении всей жизни, чтобы быть здоровым. Безусловно, у нее есть ряд особенностей, ибо именно этот вариант, который я рассматриваю, он разработан для американцев и их образа жизни, в Европе диета несколько отличается. Но так как наше народонаселение, как бы того не отрицало, больше по стилю жизни и питанию и огромному количеству поглощаемого фаст-фуда ближе к американцам, я взяла ее. Хотя фаст-фуд очень не люблю и ем, вернее ела его всегда крайне редко и неохотно.

DASH (ДАСШ). Что же это такое?

ДИЕТА ПРИ ДИСЛИПИДЕМИИ

ДИЕТА ДЮКАНА

(!!!) Сразу отмечу ВАЖНОЕ! Эти диеты направлены на СОХРАНЕНИЕ имеющейся мышечной массы и сокращение количества излишней ПЖК, а также недопушения замещения первого вторым. Они не рассчитана на то, чтобы НАРАЩИВАТЬ мышечную массу, для этого существуют свои, отдельные диеты, и комплексы упражнений, силовых, а не кардио, про которые я буду говорить позже. Мы не качаем тела, как у бодибилдеров, мы худеем.

Пы.Сы. Уф, управилась. И мы выходим к резулятивной части опуса, ага! Список продуктов, рецептЫ, упражения и все прочее интересное, с этим связанное.

Пы.Сы. 2. Блин, мне кажется, или я начинаю скатываться к идее "бьюти" блога? :susp:

Хммм... Неее, гламура маловато. И косметики, да. И про всякие там, косметологические процедуры не пишу...

Уф, успокоилась, выдохнула. :-D

@настроение: Емае, ниче так простыня вышла... О.о'

@темы: Будни, Дневник худеющей меня, Злобный критик, Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Ничего так... пошленько, Типа, тут есть научные данные

13:54 

Шестая запись.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Так, разобрались с процентами, ПЖК, ПМС, целлюлитом и килограммами и выкинули весы. Идем дальше.

Вместо весов купили сантиметр простой портняжный, линейка тут не поможет, увы. Обмеряемся. Если есть доверенное лицо, которое может честно обмерить, не стараясь немного утянуть и тут и там, ну чтобы хоть чуть-чуть меньше было, а также хранить эту страшную тайну безмолвно - это идеальный вариант. Если же нет, то тогда сами, опять же, надо тут вести себя предельно честно (худший вид лжи - ложь самому себе, эдакая страусиная политика) сколько ни есть сантиметров, они ваши, и утягивание потом только хуже на мотивацию влияет. Уж лучше при последующих замерах видеть результат на уменьшении, чем работать и не видеть, как эти самые утянутые и втянутые сантиметры уходят, но нам этого не видно, ибо число изначально занижено.

Где мерить?

Тут все как с выкройками:

- Бедра (по самым выступающим частям попы);

- Талия (живот не втягиваем, а расслабляем);

- Под грудью;

- Линию груди, тоже по самым выступающим местам (я мерялась в белье, ибо у меня иначе никак, строение тела, из-за чего у меня все лифы на костях, иначе не хожу, даже дома, и купальник у меня не свободный, а с чашками):

Для полноты картины я бы еще посоветовала обмерить руки и ноги отдельно, т.е.:

- Плечи по середине (это место, от локтя до плечевого сгиба. да, это плечо называется);

- И ляжки, т.е. бедра, их у нас два, по одному на каждую ногу.

Особо дотошные еще и шею могут, опять же профит, рубашки потом проще вбирать, ага.

Но вернемся к работе, у нас есть таблица и первые данные. Я измеряюсь регулярно, с промежутком в 15-20 дней. Почему такой разброс? Все просто, чтобы не мерить себя во время месячных, когда я отекаю и становлюсь похожей на медузу. Поэтому лучше всего для первого замерения, с целью исключения погрешности на отеки и наибольшей точности хорошо подойдет время с 3 по 10 день после завершения последних менструаций. Но те, кому хочется большего профита и стимуляции, могут сделать и наоборот, обмериться в момент максимального объема и потом на разнице в объеме радоваться. Но учтите, повторить такой головокружительный трюк с уменьшением объемов больше не удастся, в итоге, третья цифра может быть больше второй. Так что все делаем честно. Нам не только результат нужен, нам нужна правда.

Если уж есть НЕОДОЛИМОЕ желание все это еще и в килограммовом варианте делать, введите графу "вес" и взвешивайтесь не чаще, чем раз в 30 дней.

Вот примерный вариант таблицы:

/параметр в см./

/об. талии/

/об. бедер/

/об. п. грудью/

/об. груди/

/л. плечо/

/п. плечо/

/л. бедро/

/п. бедро/

/вес/

Все, начало положено. Теперь приступим к тому, что мы будем делать в едой. Тут тоже стоит подойти кропотливо и внимательно, с ручкой и бумагой, ну или монитором и клавиатурой.

Во-первых, сделайте ревизию вашего ежедневного рациона -запишите его, если сможете, сделайте это на неделю. Можно сначала блюдами. Потом разбираем все это на составные части, т.е. переписываем продукты. Не забудьте включить соль, горчицу, сахар, кофе, приправы, пиво, алкоголь (если такой употребляете), соки, минералку и т.д. Короче, ВСЕ, что обычно едите. Ну, что вспомните, конечно.

Записали? Отлично, а теперь мы будем все это сортировать по группам, где максимальное количество белков, углеводов, жиров, отдельно стоит отмечать содержание сахара. И отдельно напишите список продуктов, на которые есть аллергия или плохая переносимость. у меня, например, аллергия на ежевику и плохая переносимость свежего репчатого лука, щавеля и черешни. Ну, это навскидку, список больше, на самом деле. А, да, общая каллорийность, в принципе, не роляет тут никаким боком, сейчас объясню почему.

Для этого вернемся к самому началу и, кажется, четвертому, где я упомянула, какая у меня диета.

Так вот, диета с повышенным содержанием белка, клетчатки и уменьшением жиров, углеводов и сахара, без голодания и временных ограничений по приему пищи Сложена она из лечебной диеты № 5П (для панкреатита хронического типа), диеты Дюкана, лечебной диеты при дислепсии (для нарушеного липидного обмена и повышенного уровнем "плохого" холестирина). Плюс к этому, у меня были наложены (естественно, врачом) диетные ограничения для коррекции верхнего давления, которое у меняя из-за полноты и неправильного питания неумолимо поползло вверх. Диета эта не наша, американская: DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетический подход к остановке гипертонии). И все это с добавлением физических упражнений

Для справки, «верхнее» – это сердечное, а «нижнее» – это почечное давление. «Верхнее» отвечает за работу сердца, а точнее за силу с которой сердце выталкивает кровь в артерии. Чем чаще бьется сердце, тем выше артериальное давление. «Нижнее» давление, отвечает за тонус кровеносных сосудов, а именно почки, вырабатывают вещество, которое повышает тонус сосудов и удерживает артериальное давление.

Итог, что мы имеем:

1 - Диета №5П;

2 - DASH;

3 - Диета при дислепсии.

4 - Дюкан;

Вуаля. Я разместила диеты в порядке их наложения друг на друга, важности и необходимости по здоровью. И если с 1 по 3 пункт - это медицинские показания (хотя 3 мне можно было со спокойной душой выкинуть, но я взяла его чисто из спортивного интереса и в превентивных мерах), Дюкан лег сверху в качестве итоговой философии и красивой модной обертки. все же приятней говорить, ну и круче, что худеешь по Дюкану, а не борешься с обжорством, из-за которого у тебя давление скачет. Т.е. правила-правила-правила-фантик(идеология). Ну а дальше шло отсекание и добавление элементов, в соответствии с потребностями.

Я вычленила основные условия всех, нашла общие, убрала противоречащие или запрещенные и пришла с золотой середине. Правда, кое-где я пошла на нарушение, так было с диетой Дюкана, но в приоритете у меня были все же медицинские диеты.

Пример, по ДАСШ надо есть много фруктов, по Дюкану их есть нельзя до 3 этапа; следовательно, по причине приоритета медицинских диет, фрукты были включены в список. Но основной принцип, по которому должно было выходить: больше белка, меньше углеводов - остался незыблемым. Почему - расскажу потом подробней.

Помните, писали список? Добавляем в него те, продукты, которые можно, убираем запрещенные и получаем руководство к пользованию.

Пы.Сы. Я так думаю, есть смысл остановиться на всех этих диетах отдельно и сделать обзор? Типа, одна диета на пост? Ведь не все же нужен точно такой же набор? Большинству, а уверена, можно будет выкинуть пару пунктов из списка, хотя на итоговый результат это не сильно повлияет, возможно лишь в деталях.

@настроение: дооождь... спать охота...

@темы: Типа, тут есть научные данные, Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни

16:02 

Пятая запись: про целлюлит.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Наверное стоит сделать отступление и объяснить про целлюлит, который я упомянула в предыдущем посте и рассказать про этот самый процесс его образования.

Про этого зверя не писал и говорил разве что ленивый. Но все же, лично у меня так и не отложилось в голове ничего, кроме того, что это "апельсиновая корка" у тебя на заднице. Ну корка и корка. Но что же это такое?

Интернет тут нам в помощь! Ссылки: (с) ru.wikipedia.org/wiki/% D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E% D0%BB%D0%B8%D1%82_%28%D0%BB%

Я же сделаю резюме:

Целлюлит - структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Целлюлит – это видоизменение жировой ткани кожи. Виноваты в этом женские гормоны – эстрогены. Они способны воздействовать на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке, закупоривая их. К тканям организма поступает меньше кислорода и питательных веществ. В организме жировые клетки располагаются подобно пчелиным сотам. Токсины, жидкость, жир не могут нормально выводится из организма. Жировые клетки закупориваются. Эти соединительные ткани затвердевают, становятся плотными, образуются ямочки на коже. С возрастом этот процесс усугубляется, появляется рябь. Вот эти проявления и называют целлюлитом. С медицинской точки зрения, неправильно называть целлюлитом обыкновенное отложение подкожной жировой клетчатки в эстетически значимых местах: на животе, бедрах, ягодицах и т.д. Это понятие намного более весомо. Целлюлит – это патологическое изменение обмена веществ в подкожной жировой клетчатке (ПЖК). Заболевание ведет к возникновению синюшного оттенка кожи в области поражения, сдавливанию артерий и вен организма, застою крови и лимфы, появлению капиллярных сеточек и др. В тяжелых случаях целлюлит может вызывать характерную боль при «защипывании» проблемных участков кожи. ВНИМАНИЕ: целлюлита у мужчин не бывает. Причина в том, что у женской кожи эпидермис и дерма тоньше, а структура соединительной ткани рыхлее. Эту особенность природа предусмотрела в соответствии с главным назначением женщин - при беременности ткани и кожа должны хорошо растягиваться. А проблема возникает из-за подкожного жирового слоя, строение которого у женщин тоже несколько отличается. Женские жировые клетки больше по размеру и реже прошиты соединительной тканью, кроме того, жировой слой в определенных зонах несколько толще. Поэтому если кожа и соединительные ткани теряют эластичность, на теле явственно проступает рельеф жировых камер. Поэтому целлюлит - это изменение жировой ткани, однако не нужно путать его с ожирением. Страдать целлюлитом могут и довольно стройные женщины. Целлюлит это не:

· Обычный жир;

· Задержка жидкости в клетке. Это только часть проблемы, но она является одним из важнейших факторов, вовлеченных в процесс удержания жира.

· Косметическая проблема, это проблема общего здоровья.

Целлюлит это:

· Состояние, при котором жир заперт в клетках кожи на определенных участках, таких как бедра, ноги, руки. Ткани коллагена в этих участках имеют форму "пчелиных сот", а не перекрещиваются, как в других участках тела.

· Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу (т.е. растягивают). Это растягивает коллаген, натяжение коллагена ограничивает движение жидкости, затрудняет циркуляцию. Гормоны крови, способствующие высвобождению жиров, не могут проникнуть в пораженную целлюлитом клетку, чтобы запустить механизм оттока жира. В результате клетка продолжает поглощать жир и не может эффективно освобождать его, когда организм в нем нуждается.

· Так как токсины накапливаются в жире, пораженные целлюлитом клетки содержат огромное количество токсинов. Исследования, проведенные в Миланском университете (Италия) показали что токсины и давление жидкости вызывают деформацию клетки. Стенки клетки утолщаются и твердеют, что делает высвобождение жира еще сложнее. Жир и токсины буквально заперты в клетке.

Причины появления целлюлита

читать дальше

Факторы, способствующие появлению целлюлита:

читать дальше

Ну вот где-то примерно так.

@настроение: я это сделала! теги есть!

@темы: Будни, Дневник худеющей меня, Злобный критик, Зовите меня просто: Ваше Величество, На злобу дня, Ничего так... пошленько, Типа, тут есть научные данные

16:41 

Четвертое записи псто.

Цветочная фея, создающая рукотворные чудеса, неотличимые от природных.
Блин, мне кажется, я такое бред несу, пафосный и сто раз уже озвученный... Но если это не упомянуть, все будет неполным и дальше будет очень трудно. Я через это прошла, блин! Я знаю, что говорю.

Ладно, вернемся к нашим баранам. После того, как определились мечты и окружением, можно двигаться дальше. И вот тут то начинается самое веселое. А куда двигаемся то?

Скажу честно, дальше я начала импровизировать и компилировать чужие мысли и идеи, предварительно посоветовавшись с врачом, который выдал мне диету, которую приписывают при дислепсии (т.е. нарушении липидного обмена, т.е. повышенным уровнем "плохого" холестирина), которой у меня, ура, нет, лечебной диеты № 5П (вполне себе официально Минздравом ободренная диета при панкреатите хронического типа) и диеты Дюкана, на которой сидят сейчас наверное все, и результаты которой я вижу почти каждый день пред глазами на работе (сотрудница за 3 месяца уменьшилась в 1,5 раза), с добавлением физических упражнений (комплекс упражнений тоже самопальный, о нем позже).

На выходе получился эдакая микс-диета, пока еще не придумала название, но основное про нее можно сказать так: диета с повышенным содержанием белка, клетчатки и уменьшением жиров и углеводов, и в частности сахара, без голодания и временных ограничений по приему пищи (а это привет Дюкану).

Почему именно так? Вот вам развернутое объяснение.

Не знаю как вы, а я вджобываю с 9-30 до 18-30, и если зайти в магазин, то приползаю домой ближе к 21, голодная и злая, без сил и при этом мне еще на Коня (читай велотренажер) и над эспандерами корячиться, да. Как назвать ту покатайку, которую я еще в плюс к этому катаю по полу, пока не знаю. Найду, напишу. Еще и картинку запощу.

Так вот, мне еще работать, так что "не есть после 6" - это не для меня, однозначно, поэтому и начался поиск решения. Внезапно я капнула в такие дебри, что не только структурировала и упорядочила имеющие знания, но и узнала много чего нового.

В процессе поисков я наткнулась на несколько статей, которые заставили меня крепко задуматься. В них шла речь о том, что у женщин, в отличие от мужчин, количество жировой ткани больше, и соотношение это такое: жировая ткань составляет 23% от массы тела женщины и 11% от массы тела мужчины и по составу и характеристике эти клетки разные и ведут себя по разному! И это норма, ибо наши женские округлости и формы из этого и формируются. Кому интересны подробности - Википедия и медицинские сайты в помощь. Суть в итоге в чем? Полностью и целиком от жировой ткани избавиться крайне трудно, и более того, делать это не рекомендуется, ибо так было изначально задумано природой. Собирать и накапливать, чтобы потом выносить и вырастить потомство. И если бороться с излишками ПЖК (подкожной жировой клетчатки) без подготовки и знаний - значит делать все неправильно. Неправильные диеты и голодание ведут к тому, что в итоге вы избавляетесь не от ненавистной ПЖК, а от собственных мышц, и произойдет замещение второго первым. И если ПЖК наращивается на ура, только свистни, то восстановить мышечную массу ой как сложно. Т.е. неправильное худение идет за счет сокращения мышечного скелета.

Как? Объясняю.
читать дальше
Так вот, после всех этих крайне увлекательных откровений, я поняла одно, бороться я буду не с весом, бороться я буду с сантиметрами. Но не до пресловутых 90-60-90, про это я тоже позже скажу и развенчаю это все к едрене фене.

Отсюда и такое искренне удивление всех, кто спрашивает, сколько сбросила? - а я отвечаю: "пока 25 сантиметров" или там "пока 10 размеров". Вот и всем тоже советую - надо бороться с объемом, не с килограммами.

И так приступим: надо взять и себя обмерить везде-везде, а весы выкинуть нафиг.

@настроение: теги сделаю сегодня! вот правда-правда!

@темы: Типа, тут есть научные данные, Ничего так... пошленько, На злобу дня, Зовите меня просто: Ваше Величество, Злобный критик, Дневник худеющей меня, Будни

...horizon of dream...

главная